n-アセチルグルコサミンを摂取しよう|関節に効果絶大

栄養補助食品

目の健康を守るには

ルテインが効果的

笑顔の女性

最近はパソコンやスマートフォンなどを扱う時間が増えることによって慢性的な眼精疲労を起こしてしまう人も多くなっています。眼精疲労を改善するにはサプリメントが効果的です。その代表的なものがカロテノイドという色素の一種であるルテインです。これは野菜や果物などに含まれている成分ですが、特にマリーゴールドに多く含まれています。日本で販売されているルテインのサプリメントはほとんどがマリーゴールド由来の成分です。ルテインはパソコンやスマートフォン、蛍光灯、テレビなどから出る有害なブルーライトの刺激から目を守ってくれます。また紫外線からも目をガードし網膜や水晶体の酸化を防ぎます。このためルテインは目の日焼け止めとも呼ばれています。

価格もお手頃

またルテインはDHAと一緒に摂取することで抗酸化作用も高めることができます。抗酸化作用は老化を防ぐ働きがあり、眼精疲労を改善するだけでなく肌を若々しくする美容効果もあります。ルテインはアンチエイジングにも役立つ優れた成分なのです。しかし体内では合成することができないので、食物やサプリメントから摂取することが必要になります。サプリメントはルテインだけでなくほかにも目に有効な成分が含まれているものもあります。たとえばブルーベリーに含まれるアントシアニンも眼精疲労を回復するのに役立ちます。これらの成分を食物で摂取することは大変です。サプリメントなら食事の時間がないときでも手軽に飲むことが出来るので便利です。手頃な価格のものが多いのもサプリメントの魅力の一つです。